Vrbaby

Ja nu har man tryckt i sig sin sista måltid innan fastan, det blev en fetaost sallad från Hansens som Johanna tog med sig hem hit :) Ikväll ska jag försöka somna tidigt eftersom jag ska upp kl. 08.00 för att suga i mig ljummet vatten med glaubersalt.....

Såhär kommer mina tre närmsta dagar att se ut:

Dag 1
Morgon kl 8.00: 1-2 tsk glaubersalt + 2dl ljummet vatten
Frukost kl.10.00: 1,5 dl äppelmust + 1-2 koppar örtte
Förmiddag kl 12.00: 1,5 dl grönsaksjuice + 1-2 koppar örtte
Lunch kl 14.00: 1/4 buljong + 3,5dl vatten
Eftermiddag kl 16.00: 1dl äppelmust med 1/2dl vatten + 1-2 koppar örtte
Middag kl 18.00: Varm grönsaksjuice med buljong och vatten
Kvällsmål kl 20.00: 1,5dl ananasjuice + vatten
Läggdags kl 22.00: 1 kopp örtte

Dag 2
Morgon kl 8.00: 1dl ananasjuice + 2dl vatten
Frukost kl.10.00: 1,5 dl äppelmust + 1-2 koppar örtte
Förmiddag kl 12.00: 1,5 dl grönsaksjuice + 1-2 koppar örtte
Lunch kl 14.00: 1/4 buljong + 3,5dl vatten
Eftermiddag kl 16.00: 1dl ananasjuice
Middag kl 18.00: Varm grönsaksjuice med buljong och vatten
Kvällsmål kl 20.00: 1,5 dl äppelmust + 0,5 dl vatten
Läggdags kl 22.00: 1 kopp örtte

Dag 3
Morgon kl 8.00: 1dl ananasjuice
Frukost kl.10.00: 1,5 dl äppelmust + 1-2 koppar örtte
Förmiddag kl 12.00: 1,5 dl grönsaksjuice + 1-2 koppar örtte
Lunch kl 14.00: 1/4 buljong + 3,5dl vatten
Eftermiddag kl 16.00: 1dl äppelmust med 1/2dl vatten + 1-2 koppar örtte
Middag kl 18.00: Varm grönsaksjuice med buljong och vatten
Kvällsmål kl 20.00: 1dl ananasjuice + vatten
Läggdags kl 22.00: 1 kopp örtte

Härligt, härligt! bara en massa drickande & ovanpå detta ska man dricka ljummet vatten mellan varje måltid ca 3l per dag. Efter detta kommer två dagar av upptrappning av fastan, då får man börja äta lite :) Sedan drar jag i gång med riktig god och hälsosam kost och träning nästa vecka!

Varför fastar man?
Fasta är inte svält, utan innebär att man för en begränsad tid ställer om kroppens näringsupptag genom ett kontrollerat intag av vätska, så att det egna näringsförrådet används.
Kroppen ges därvid tillfälle att befria sig från upplagrade ämnesomsättningsprodukter (sura slaggprodukter, överskottsproteiner och fettämnen) i vävnaderna. Under fasta används också allt mer fett för energiproduktion medan man minskar utnyttjandet av glukos och protein.

När bör man fasta?
Kroppen säger i allmänhet själv till när det är dags för en fastekur. Det kan t.ex. vara att man känner dig ur form, är hängig, trött, lättirriterad osv. En fasteperiod kan då vara bra så man får ny energi, kraft och ork.

Varför ska jag genomgå en fastekur?
Jag ska genomgå en fastekur för att få ny kraft och sinnesro i kroppen efter ett halvårs sjukdom och därmed ingen motion och dåliga matvanor. Jag känner mig uppsvälld efter allt vad julen bjöd på & vill samtidigt göra en "rivstart" till en sundare livsstil - äta rätt och motionera, inte banta och plåga kroppen. Jag har många gånger hamnat i jojo bantning och har nu blivit ett snäpp klokare på vägen, jag är trött på dålig blodcirkulation, lågt blodtryck, upp & ner i vikt osv. Därför ska JAG göra denna kur :)

/vrBaby